Empecemos Mayo trabajando: Casi más importante que el esfuerzo que pongas en el entrenamiento es el hecho de romper el ciclo de estar sentado o tumbado sin moverte.

 

 Cada día o cuanto menos cada 2 días de entrenamiento, Por ejemplo:

Lunes: Sentadillas + flexiones
Miércoles: Sentadillas + flexiones
Viernes: Sentadillas + flexiones
Sábado y Domingo: Descanso

Te recomiendo que entrenes 3 días a la semana (lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábado). Si comienzas a sentirte bien y quieres hacerlo 4 días a la semana, hazlo, no hay nada malo en ello.

hasta otra princesas.